chleb razowy

Ile kalorii ma hamburger? Ile kalorii ma ziemniak? Ile kalorii ma chleb razowy? Ile kalorii ma ogórek? Ile kalorii ma usmażona na oleju pierś z kurczaka?

A wiec zaraz po treningu zjadam kreatyne z glukoza i tauryna. Natomiast 30 min puzniej jem chleb razowy z chudym twarogiem i z dzemem popijam to kakaem. Czy taki posilek moze byc???

Ciezko mi ostatnio dostac chleb razowy,przezucilem sie na pumpernikiel,kurcze mam juz go dosyc,a pieczywa sobie nie odmowie bo lubie...chociaz raz dziennie musi byc,nieraz czesciej,teraz sobie podjadam 5 zboż,ale to nie to co powinno byc.Jest jeszcze jakas alternatywa jesli chodzi o pieczywo?

Chciałbym sie dowiedzieć dlaczego radzicie jeść chleb razowy a nie biały zwykły pszenny skoro w tabelach kalorycznych http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/a-g.htm maja prawie tyle samo B/T/W. Może mi ktoś to wytlumaczyć?

mam pytanko...co lepiej zjeść na śniadanie, 100-150 g. musli czy chleb razowy z serem np.?? i jeszcze jedno...jak musli to z mlekiem czy z sokiem?? nie chcę przytyć, staram się gubić tłuszcz z brzuszka...

szukałem już długo na google jakiegoś źródła, mianowicie szukam czegoś w rodzaju tabeli ile? co? ma kalorii... np. 300ml mleka 2% + chrupki kukurydziane 120g + chleb razowy 70g + dżem 20g (oczywiście to tylko przykład)

proszę o jakąś tabele gdzie znajde ile kalori tluszczu bialka i weglowodanów maja rozne rzeczy jak np twaróg czy chleb razowy czekam na konkretne tabele i miejsce gdzie sa

Witam, czy jako pierwszy posilek zaraz po przebudzeniu o 7;00 moge zmiksowac w blenderze platki owsiane z mlekiem/woda oraz z izolatem WPC ?Jesli tak, to w jakich mniej wiecej proporcjach ? Pozniej w szkole ok 10 jadlbym chleb razowy z dodatkami.

Mam zamia stosować sie do diety i czy moge smarować chleb razowy masłem, czy moge jeść przed spaniem lub o godz 17 kaszki manny, budynie, kiśle. Czy moge zjeść rano lub wieczorem kiełbase ? Czy moge pić napoje (kolorowe) ?

1 Płatki owsiane + owoc 2 chleb razowy + warzywa/orzyechy włoskie 3 Przed treningiem :Pierś z kurczaka + oliwa z oliwek + ryz/makaron 4 Po treningu : Odzywka + banan 5 Sałatka + oliwa + Piers 6 3 jaja gotowane + warzywo

witam co zjesc na sniadanie jesli mam trening o 9 rano a wstaje ok 8 ? jajka + chleb razowy + ????

6 posilek a zarazem posilek potreningowy, co w nim powinno sie znajdowac? Dotychczas jadlem ok. 150g twarogu + chleb razowy (czasami bułka razowa). Przed treningiem posilek: standardowo ryz + piers + warzywka

Witam, czy po treningu lepiej jako źródło białka jeść nabiał typu serki wiejskie lub jogurty i do tego chleb razowy czy lepiej jakieś mięso z ryżem? Jestem teraz na masie.

Witam. Mam prośbę czy mógłby mi ktoś doradzić jaki jest dobry chleb razowy? Kupuje z Oskrobi taki z miodem ale wydaje mi się, że nie jest zbyt dobry.

czy chleb razowy żytni będzie nadawać się na mase ? oraz czy spożywanie serka wiejskiego w szkole zamiast szynki jest również dobrym pomysłem ?czy można go pomieszać z jakimś dżemem ?

Jaka jest różnica pomiędzy chlebem razowym,a chlebem żytnim ? Dużo zdrowszy jest chleb razowy?

Planuje zmienić plan odżywiania i na śniadanie jeść owsiankę tylko nie wiem z czym, z mlekiem lub wodą. I czy na redukcji mogę jeść chleb razowy.

jaki chleb razowy kupujecie? i ile on kosztuje i ile wazy? ja znalazłem taki 400g za 3zł i nie wiem czy sie oplaca, w Tesco jest.

Czym zastapic kanapki z twarogiem? Chleb razowy ok. 200g twarog poltlusty 80g. Przejadlo mi sie niestety. Prosze o odowiedz

Mam pytanie, czy chleb razowy (taki z prawdziwego zdarzenia :D) przed i czasami po treningu jest wporządku?